关于休息的本质,以及我是如何休息的,另类的思考

市面上关于休息,精力管理,类似的书籍,课程,一堆堆,很多都有报名而且去学习…学了越多越想吐槽现在的培训机构,这些机构,往往会把一个很简单的问题,变得异常的复杂!

然后再把这个复杂的概念传输给你,让你越学越玄乎…整到最后直接开始怀疑人生… 在这里,我直接以我的理解,来探讨一下休息的本质,以最简洁的方式来阐述..

精力管理的本质是什么? 以及如何休息

我的理解,精力管理 -> 让大脑休息 -> 切换大脑活动区域 或 放空大脑! 就是这么简单….也就是说,你只要能适当的放空大脑,那么就是在休息,就是在恢复精力!其他什么华丽花销的东西你都不要考虑… 因为,大脑在持续放空一段时间以后,你会发现身边的一切都是美好的,人会有一种前所未有的高潮感!

那么从这个角度出发,我直接说下什么休息?

1. 运动

尤其跑步或是瑜伽,因为这类的活动是可以让你直接从工作状态中切换出来的!因为跑步或是瑜伽的核心就是专注当下! 如果你跑步还在想工作..那么我只能说你跑步的方式错了!当然篮球或是一些剧烈运动也是可以的,因为在投入打篮球的时候,你没办法思考工作~甚至可以把全世界先扔掉再说…

跑者的愉悦,指的就是在专注投入跑步一段时间以后,整个人突然感觉就爽得一逼的一种感觉…一般出现这种高潮以后,人的精力就会得到恢复…

2. 打游戏

这里我需要说明一下,如果你工作很累,打个游戏是可以起到放松的作用,因为有的游戏是可以起到切换不同的脑区的作用… 但是游戏时间一长,其实也不是休息,因为利用一个脑区时间太长了,也会累,这道理就像你久坐了,然后出去散步10分钟,人会很舒服,但是你直接散步5小时,人就直接崩溃…

其实在玩游戏,我认为是没办法出现类似跑者高潮的感觉的!因为游戏不管怎么玩,你都没办法真正的放空大脑!

3. 喝酒

这块最近和一些有喝酒的人聊过,其实他们这些人,最喜欢的就是微醺,或是喝嘛的感觉…因为这种感觉…真的很奇妙,你会抛开一切烦恼…等于是被动让大脑放空…

有喝酒经验的人,应该也可以体会到喝酒到一定程度以后,那种放空的感觉……我是体会过…就是什么都不想,听着音乐,看着美女,这种感受确实是很不错!

4. 性生活

其中包含撸管…小撸怡情,大撸伤身也是有道理的,我就不相信有人在xx的同时,还能在脑中想代码要怎么写!工作累了,来一发..其实是可以起到很好的放松做用的..,因为性生活是可以起到放空的作用的!而且性生活更直接的让你体会到跑者愉悦(高潮)感…

我不知道女人是怎么是想的,但是男人一般在撸后,会出现短暂的入定状态! 怎么说,就是大脑一片空白….然后很爽很放松….

这就是传说中的撸前淫如魔,撸后圣如佛!

但是我这里并不提倡用这种方式放松,首先是太麻烦…你上午工作累了,总不能出去找个人来一发???而且一般你能来几发? 一天一发就会已经是纵欲过度,反而还会伤身….

然后成本也高,你要来一发,总不可能在办公室,起码要有一张床…还要有个人…这中间其实成本是非常大的!成年人应该知道我说的意思

最后,也要有心情,一般人也没办法每天火气这么大….就像你想来,也要看下身体行不行….

5. 听音乐,看电影,喝茶

这种方式也是比较推荐的一种,尤其是看电影..,而且要去电影院!因为在电影院的2个小时时间内…一般可以说是与世隔绝的 ( 反正我进电影院就是直接手机关机! ) 在看电影的同时,人是很难继续想工作的事情的…而且电影还会有情节,会把你的情绪带出来,不管是喜怒哀乐,对精力的恢复都是很有帮助的!

然后是听音乐,听音乐也要专注的听才能起到放松的作用….因为就像前面说的,放松的本质就是放空大脑 ! 如果你边听音乐边想工作,其实还是在工作!

最后是喝茶,真正的喝茶,其实就是产禅茶..也就说专心的去品..投入进去,放空大脑,但是现在大部分人喝茶不是这样喝的….但是也能起到放松的作用…一般有的工作累了,大家一起喝个茶,聊聊别的事情,也是一种很好的放空的方法

6. 睡觉

这个也是我比较推荐的休息方法,而且简单,高效又直接,但是这个难度比较大! 因为不是每个人都有办法像我一样,掌握了一种随时随地想睡就是睡的技能!

一般我工作累了,就是睡上30分钟,一天可以睡好几次….这技能主要当时在执行达芬奇睡眠法的时候,掌握的…到现在实在是很受益!

因为你想入睡,你就不能想事情…就要放松,而且你入睡以后,虽然大脑也是整理和工作,但是实际上是已经放空了!

7. 旅游

旅游其实也是一个很好的休息方法,因为在去到陌生的地方的时候,你会强制的拉回当下 放空大脑,因为身边的一切对你来说是陌生的!自然就能起到放空的作用…

旅游比较好的有2个推荐的:

  1. 登山,主要是因为本身这是一种运动,其次山上的含氧量比较高… 可以补充大脑氧气
  2. 海边,因为海浪声音很有韵律,会让你更加容易入定,看海本身也很容易让大脑放空

其实我感觉,旅游一种以体力换精力的行为,而且成本比较高,但是休息的效果确实是很好,因为持续时间长…

8. 冥想

重磅推荐 ! 因为这个东西,几乎是可以随时随地 ( 只要不被打扰 ) , 而且成本低 ( 只要一个地方可以坐着 ) , 休息效果好 ( 只要20分钟 ) , 还可以训练大脑,激发灵感 ( 冥想的另外一个说法就是脑部瑜伽 … )

而且持续冥想的效果,几乎可以用无敌,或是震撼来形容…,因为他不光是在休息,而是可以让你变得更好!一般持续冥想的人,可以体会到如下好处:

  1. 人变得更加平静,清醒了,这样一天可以做的事情就更多了
  2. 思维更加清晰了,更具有创造力了,人变得聪明了
  3. 人际关系变好了,因为你很平和,大家都喜欢和平和的人相处
  4. 收入提升了,主要是因为前面3点 ( 你如果一天做事更专注,思维更清晰,而且人际关系处理得很好,收入还不提升那不是有鬼?? )
  5. 睡眠质量变好了
  6. 不用去旅游也可以起到旅游的作用,因为人更容易专注当下,真正能起到心中有海,哪里都是马尔大夫的效果!

这几乎一种完美到不能再完美的改变人生得解决方案!毫不夸张的说,我人生的轨迹改变,几乎就是从我开始养成冥想习惯以后 ( 2018年后 )

休息的总结

其实就是放空大脑,你只要能让你的大脑暂时性的脱离工作,就是在休息!如果能让你的大脑什么都不想,那么就是高质量的休息!

所以你只要能放空大脑,不管是在走路,坐车,大便,洗澡,都可以叫做精力恢复!

什么不是休息?

理解了休息的本质 ( 切换脑区,放空大脑 ) ,那么就很容易理解什么不是休息了..

1. 刷抖音,朋友圈

因为现在的抖音和朋友圈的信息量太大… 比如你在写代码,想刷个抖音放松一下,一不小心就会继续刷到编程的视频,然后又把你带入工作状态… 或是说你本来在思考这个月的房贷要怎么解决,又给你刷到一个理财的视频,让你直接开始焦虑…

这些东西,为什么不是休息?因为现在的抖音,想看什么内容不是你决定的,是头条决定的,以及你以前的行为决定的!

所以你控制不了…很容易不光放松不了,还容易让你焦虑….

2. 过渡休息!

这里除了冥想,上面提到的休息方法,只要过渡了,都不叫休息,开始会起到反作用..比如:

  1. 纵欲过度
  2. 饮酒过度
  3. 运动过度
  4. 睡太多
  5. 看太多电影
  6. 玩太多游戏

等等

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