明明很穷,对什么都提不起兴趣怎么办?

明明很穷,对什么都提不起兴趣怎么办?

这是之前,有个读者的留言。

我觉得特别有意思。

因为“穷”和“做什么都没兴趣”这两件事儿,本质上,是互为因果的。

不相信你去观察那些事业成功的人,他们通常忙得不得了,还多才多艺。

朋友圈字里行间,充满了对生活的热爱。

如果你刚好也有类似的困惑,就认真读下去吧。

1

人类伊始,就自带一套“动力系统”。

靠着它,我们的祖先得以在强敌环绕的大自然中生存下来,并萌生出“改善生活质量”的念头,头脑日渐强大。

这套“系统”简单来说,就是一种自我奖赏的思维模式。

比如,我们现在口渴了。

大脑收到指令后开始指挥行动,“不喝水就难受,时间长了可能会渴死”的恐惧迫使我们马上找到水源,喝下饮用水,来缓解这场危机。

结束之后,大脑就会产生快乐的多巴胺。

可任何互动,都会随着时间流逝,追寻更大的刺激。

就好像小孩子吃糖上瘾,刚开始舔一口就手舞足蹈,后来吃掉一整只冰淇淋也没什么快乐。

大脑就是这样“贪得无厌”的系统,需要更多、更大的刺激产生多巴胺。

鉴于此,人类的文明才不断发展。

但现在的问题是:我们的生活太方便了。

足不出户就能满足所有需求。

吃饭点外卖,游戏玩手机,打扫叫家政……

生活的节奏和效率确实大幅度被提高了,但我们的大脑却没办法适应。

它需要更深入的刺激—反馈,否则就没办法产生多巴胺,我们也就无法快乐了。

2

这也就是为什么,我们越对什么都“没兴趣”,幸福感越低。

还有一个坏消息就是:

始终呆在“舒适区”不愿尝试新东西的我们,变现能力也越来越弱。没钱,人就更不开心了。

你看,是不是个恶性循环。

所以啊,要想开心,你不能总是被动消费什么,而是得“创造”。

就比如,之前我说的看电影。

坐在那里2个小时,全程被动输入,你只会“爽”那么一下子。

可是如果你抱着“观察编剧写作思路”的想法去看,收获是完全不同的。

你会发现很多不一样的细节处理。

整个观影过程就会变成一场“寻宝之旅”,看完之后还会回味无穷。

当你不断挑战、思考的时候,多巴胺就产生了。

两全其美。

有人可能会说:那我想不出来结果怎么办?

没关系啊。

重要的就是这个探究的过程。

任何小的兴趣培养,都是这样的。

你一定是很笨拙地开始,然后每一个小的进步都让你惊喜。

当你全情投入的时候,也就体验到了“心流”。

3

一般人认为,生命中最美好的时光莫过于心无牵挂、完全放松的时候,其实不然。

虽然这些时候我们能体会到快乐,但是最愉悦,最酣畅淋漓的时刻,常出现在一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出、并把体能和智力都发挥到极致的时刻。

在这种时刻里人们的状态,心理学家称之为:“心流(Flow)”。

简单而专注,像山间的水流一般自由灵动。

大家可以闭上眼睛想象一下那种状态,多美啊。

结合上面说的,为了摆脱“对什么都没有兴趣”的困境,感受“心流”,我们不管做什么都应该:

✔ 每一步都有明确而具体的目标

具体而明确的目标能够帮助人们清除杂念,集中注意力,对自己能否胜任有所把握。

✔ 每一步行动都能得到迅速的反馈

迅速的反馈可以帮助人们做出及时的调整,避免反复碰壁而感到挫折。同时,能够判断自己是否有所改进。

✔ 技能水平与挑战难度的完美匹配

日常生活中,如果一件事情挑战性很强但我们的水平相对有限,那我们便会感到沮丧和焦虑。

反之,如果我们的技能大大高于挑战,我们便会感到乏味无力。有幸福的权利,也都有获得幸福的潜能。

幸福与否,就看你是否拥有心流体验。

如果现阶段你觉得很难,不要紧,可以从一个小的兴趣点开始。

尝试一点点新鲜的事物,仔细去观察自己内心收获的喜悦。

然后慢慢增加难度

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